効果的な健康法

2011年1月21日 | からnakmas | ファイル: 人 life.
今年の年末年始で何日か珍しいことをした。夜9時の就寝。それで起きるのは早くて5時、遅くて7時。たっぷりの睡眠時間。
去年は秋からずっと忙しかったのもあって、身体が欲してたんだろうけど、やっぱり寝るのは基本的で効果的な健康法なんだろう。
かといって、普段毎日そんな風にできるワケはなく、睡眠不足と同じくらい、慢性的な時間欠乏症。
バランス取れるように行動を調整するしかないね。

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